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Cure lecture pour s'endormir

Témoignage d'internaute trouvé sur e-sante
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Pour arréter, dites vous que tout est dans la tête. Ça sert à rien de compenser par la clope, c'est même pire (sauf au niveau de la loi) , mais il faut absoluement penser à d'autres choses, s'occuper autrement la journée, reste le stade du sommeil. Beaucoup de fumeurs ne peuvent s'endormir sans join, pour y arriver, j'ai utilisé une méthode tout à fait banale, je ne me couchais plus avant 23h, et je lisais jusqu'à fatiguer mes yeux et mon cerveau jusqu'au sommeil. C'est toujours artificiel, mais plus sain que le shit, et au bout d'une semaine avec cette cure lecture, je pouvais m'endormir tout seul et gerer parfaitement mon sommeil pour le moment ou je voulais m'endormir. Jadis je controlais mon sommeil avec le shit, maintenant je le control avec l'ésprit.
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b
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