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Arret de fumer

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Bonsoir. Grosse fumeuse fut un temps, j'ai voulu arreter de fumer après de multiples tentatives. J'ai acheté des patchs nicotiniques dosés a 21mg (cf t'est de fagestrom pour voir le dosage en fonction de la dépendance). Resultat : arret pendant 8mois (dont 3 mois sous patchs). Plus aucune envie a la fin du 1er mois voire même des ecoeurements a l'exposition du tabac. Autre conseil que je peux vous donner c'est d'equilibrer le régime alimentaire dès le départ pour éviter les petits kilos en trop. Je suis actuellement en sevrage depuis la semaine derniere et ça se passe bien je reste optimiste et dès que la tentation se fait ressentir je pense au coût des cigarettes ce qui me motive. Voila en esperant que mon experience vous serve et vous encourage. Bon courage.
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b
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