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Arreter au bout de 20 ans de tabac

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Salut,

Je voudrais vous faire part de mon expérience sur l'arrêt du tabac :

J'ai 37 ans, sui sfumeuse depuis l'age de 16 ans. Malgré 2 grossesses et des allaitements pendant 6 mois, rien ne m'a jamais suffisamment motivée pour arrêter le fumer. Je fumais en moyenne 1,5 paquet par jour. Je voulais arrêter mais la seule fois où je l'ai fait cela a duré 1 JOURNEE (!!) et j'tais angoissée au plus au point. En plus étant ronde, j'avais très peur de grossir. Bref, pas de volonté, pas de motivation réelle… et puis cet été je me suis dit qu'il fallait que j'arrete pour mes enfants et j'ai acheté nicopatch machinalement car je savais que seule c'était impossible. On était en vacances, j'ai mis mon patch en fumant ma dernière cig. Très sincérement c'était machinal et je ne croyais vraiment pas y arriver : en fait je me disais si j'ai très envie d'une clop je décollerai mon patch. Les premiers jours sont passés facile, et le fait d'être en vacances a été décisif car il y a moins d'habitudes liées à la clop (style canapé = clop ; ordinateur… etc…). En vacances il y a la routine en moins donc moins d'envies associées. Le deuxième mois, un jour j'ai oublié mon patch, je m'en suis rendu compte à 15h et je me suis dit "pourquoi le mettre maintenant ? " et c'est comme ça que j'ai arreté la dépendance au patch. L'épreuve est venu en Sept quand j'ai déjeuné avec des collègues fumeurs : j'appréhendais : les premiers jours, j'avais subitement des envies très fugaces mais très fortes me rendant un peu irritable et puis cela a disparu. Voilà, cela fait 3 mois que j'ai arreté, j'ai des envies 1 fois par semaine, finallement avec le recul c'est le 2ème mois qui est le plus dur. Et bonne nouvelle, j'ai perdu 2 kilos !!! Voilà, tout ça pour dire que je me faisais une histoire et que j'ai trouvé ça FACILE !!! En conclusion, on se sent libre. Désolée si mon post est un peu long mais c'est vrai que je suis fier de moiet je voulais surtout dire que c'est beaucoup moins difficile que ce que l'on croit. On s'en fait une montagne mais finallement…

Bon courage à celles qui veulent arrêter.

Fifi.
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27118
b
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