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Arreter de fumer sans médicament et substitut

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Je suis plutot d'accord avec Randall. Il faut essayer d'arreter de fumer sans medicament ou substitut. Sinon comme son nom l'indique on ne fait que remplacer par quelque chose d'autre qu'il faudra ensuite aussi arreter (ou remplacer) , etc… Personellement j'ai fumer pendant plus de 20 ans. J'ai commencer j'avais 13 ans au college comme tous les jeunes (quelle stupidité !! ). En 20 ans je n'ai jamais passé un seul jour sans une cigarette (malade ou pas). Puis on m'a indiquer un livre : "La méthode simple pour arrêter de fumer" de Allen Carr. Desolé pour la pub mais c'est la seule facon de partager mon experience. Ce livre essaye d'expliquer les mechanismes du tabac et pourquoi on a du mal a s'en defaire (pas au niveau physique, genre cancer etc…) mais pourquoi après manger on veut fumer, pourquoi avant d'excuter une tache (genre ranger le garage) on veut fume… J'ai commencer ce livre, lu 20 pages et je l'ai reposé. Un an après, ayant vraiment envie d'arreter, j'ai repris le livre et je l'ai lu. A la fin, j'ai jeter ma dernière cigarette et ça fait maintenant 3 ans et demi. J'aurais jamais penser que ce serai aussi facile. Il y a des moment de doute mais quand on comprend pourquoi la maintenant j'ai envie de fumer, il est plus facile de dejouer les tours du "petit monstre" qui est en nous. Attention : Meme avec le livre, l'envie d'arreter reste une condition obligatoire. Bon courage a vous. La vie sans cigarette est vraiment d'un autre niveau. Azz.
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