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C'est lui qui va paniquer et fantasmer sur l'enfer du manque…

Témoignage d'internaute trouvé sur sante-medecine-ccm
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Bonjour à toutes et à tous, J'ai fumé pendant 13 ans une trentaine de cigarettes par jour ; il y a 16 ans que j'ai arrêté de fumer et je dirais qu'il y a une douzaine d'années, j'ai commencé à dire "je ne fume pas" plutôt que "je ne fume plus". Ce que j'ai compris de cette aventure, c'est que lorsqu'on veut se libérer d'une dépendance, notre principal ennemi est notre mental : c'est lui qui va paniquer et fantasmer sur l'enfer du manque… Il va donc falloir tromper le mental, trouver des stratégies pour le rassurer. Par exemple : commencer par se dire j'arrête une journée et décider le lendemain matin si on retente une journée sans tabac. De mon expérience personnelle j'ai écrit un guide qui se trouve désormais en TELECHARGEMENT LIBRE sur mon blog : -blog. Org. Puissiez-vous y trouver à la fois un soutien moral et des outils pour vous aider à affronter ce challenge, bien armé (e) s.
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280367
b
Moi aussi !
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