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J'ai changé mes habitudes

Témoignage d'internaute trouvé sur e-sante 66 ans
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Il y a un an que je ne fume plus. Je ne dis pas encore que j'ai arrété de fumer. Mon dernier paquet de cigarettes n'est pas ouvert.Cela s'est fait sans réfléchir et je n'ai pas eu l'angoisse de dire dans X heures, j'arrête. Les deux premiers jours ont été bizzare, j'ai fumé pendant une trentaine d'année un paquet par jour. Au début, j'ai changé mes habitudes pour ne pas être tenté, plus de travail, moins de sommeil aussi mais pas de grosse crise d'angoisse, pas d'énervement dû au sevrage. Pour mon cas, cela n'a pas été dur ; un seul remède : un refrain de chanson débile quand l'envie était trop forte. Il ne faut peut être pas mettre une interdiction absolue, savoir que l'on peut chûter n'est pas déshonnorant. Avec la fatigue le plaisir de la cigarette se fait toujours sentir : je change très vite d'occupation. Il n'y a pas de solution miracle, à chacun de trouver sa petite combine. Chaque minute est une victoire.
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