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J'ai ressenti le manque de substituts

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J'en ai pris pendant 15 mois et lorsque je les ai arrêté, je me suis sentie vraiment mal pendant 3 jours et pas très à mon aise pendant 15 jours. J'avais gardé une dernière plaquette pour le cas où j'y arriverais vraiment pas (comme j'avais gardé mon paquet de clope pendant la première année de mon sevrage). Dans mon esprit, garder ces trucs là, c'est plus une bouée de secours pour réussir à gérer l'anxiété qu'une tentation à laquelle il faut faire face. Mais bon, chacun en pense ce qu'il veut/peut.

J'ai ressenti le manque des subs évidemment mais rien à voir avec le manque de la clope, c'était 10x plus supportable (alors que j'en mangeais 15/20 par jour ! ). A un moment, j'ai vraiment eu envie de ne plus en prendre et de me libérer de tout ces trucs là donc ma motivation m'a bien aidé. Il y a aussi que j'ai appris grâce à des techniques de respiration (Cf. Cohérence cardiaque par D. Servan-Schreiber) à accueillir le manque et à surfer dessus pour le faire décroitre…
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b
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