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Je veux arreter cette m..........

Témoignage d'internaute trouvé sur sante-medecine-ccm - 10/04/10 | Mis en ligne le 02/05/12
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Bonsoir, Je n'ai aucune prétention de connaître la façon d'arrêter de fumer mais il est vrai que la volonté y est pour beaucoup. En ce qui me concerne, j'y pensais depuis longtemps car je me suis aperçu que je n'avais plus le même plaisir de fumer et la pause cigarette était devenue une habitude. Donc à un moment donné, je me suis dit qu'il fallait franchir le pas et j'ai commencé par me couchais en me rabachant la phrase "je dois arrêter de fumer" et cela à durer environ 6 mois. Puis un jour je me suis dit qu'il fallait passer au niveau supérieur et il y a un mois et demi, j'ai diminué ma consommation de moitié, (de 20 à 10 cigarettes). J'ai éliminé les cigarettes de la journée sans toucher aux plus difficiles qui sont celles après les repas. Puis il y a 1 mois, j'ai retardé la première cigarette tout en consommant une dizaine par jour, (cela a été le plus dur). Le jour J, qui était le 1/04/2010, je n'ai pas touché une cigarette avant 18h le soir. Cette action m'a réconforté sur ma possibilité de tenir toute une journée. Le lendemain, donc le 2/04, j'ai n'ai allumé aucune cigarette et aujourd'hui cela fait 9 jours que je n'ai pas fumé. Je ressens un certain manque journalier qui je pense est surtout lié aux habitudes. Par contre, durant ces 9 jours, j'ai ressenti un énorme manque où j'ai presque craqué il y à 2 jours. Cela a été une très mauvaise journée pour moi et pour les autres. Voilà ce que je peux vous dire sur ma manière d'arrêter de fumer, ce n'est peut-être pas la meilleure façon mais pour l'instant ça marche pour moi. De plus, il faut savoir que je n'étais pas un fumeur chronique et que je pouvais me passer de cigarette durant plusieurs heures si cela m'était interdit. Egalement, pour info, dans ma démarche personnelle, je ne souhaite pas utiliser les substituts nicotiniques. A bientôt, Slim.
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b
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