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Témoignage d'internaute trouvé sur sante-az.aufeminin - 07/10/11 | Mis en ligne le 04/04/12
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Pour éviter le transfert de recherche de plaisir de la cigarette sur l'alimentation, il faut, au moins les premiers temps, être souvent actif. Ça peut être l'occasion de démarrer une activité d'expression : sculpture, violon, cirque, sport… Quand on veut se libérer d'une dépendance, notre principal ennemi est notre mental : c'est lui qui va paniquer et fantasmer sur l'enfer du manque… Il va donc falloir tromper le mental, trouver des stratégies pour le rassurer. Par exemple : commencer par se dire j'arrête une journée et décider le lendemain matin si on retente une journée sans tabac… De mon expérience personnelle j'ai écrit un guide qui se trouve désormais en TELECHARGEMENT LIBRE sur mon blog : -blog. Org.
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b
Moi aussi !
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