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Lutter contre l'angoisse de ne plus avoir de cigarettes

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Généralement les gens qui ont arrêté de fumer ressentent un vide (le geste de fumer) leur manque et donc il peut arriver qu'ils compensent en mangeant. Si tu manges des aliments sans risques (salades, legumes, etc…) normalement tu prendras pas de poids, sauf si t'en manges des kg par jours… sinon il faut que tu comprenne pourquoi tu fais cela, pourquoi tu as une telle anxiété qui te pousse à manger. Quand j'ai arreter de fumer, souvent à la sortie du metro de maniere automatique, je rentrais ma main dan sma poche interieur de mon veston pour y chercher mon paquet de cigarette qui biensur n'etait plus la mdrrrrrrr. Et au moment de constater qu'il n'etait plus la… j'avais une ptite angoisse (d'une minute) et c'est la que j'ai compris que je prenais la clope comme une "aide" un "compagnon" alors qu'en fait mais c tout le contraire.

Le meilleurs conseil que je puisse te donner selon mon expérience, c'est de bien chercher ce que tu penses avoir perdu en arretant la cigarrete. Si tu trouve le noyau du problème il y a de fortes chances que ton angoisse s'en aille.
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211338
b
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