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Témoignage d'internaute trouvé sur vivelesrondes 42 ans
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J'ai arrêté plusieurs fois avec patch, comme ça brutalement du jour au lendemain. A chaque fois j'ai repris au bout de 6 mois. Je me suis donc planifié la chose sur une année. J'ai fumé en prenant des substitut sous forme de pastilles à sucer (nicopass, c'est les meilleures au goût). J'ai remplacé de plus en plus de cigarettes par des pastilles. Je ne me suis pas contrainte, j'y ai mis le temps mais j'ai voulu que ce ne soit pas brutal. Par exemple, après le repas, j'ai gardé pendant plusieurs mois 2 cigarettes + 1 pastille au lieu de 3 cigarettes. J'ai remplacé la pause de l'aprem par une pastille. J'étais très accro et je fumais au réveil. Le seul moment difficile, ça a été vers la fin ; j'ai quand même dû me faire violence pour supprimer la clope du matin et du coucher. En parallèle, j'ai surveillé mon alimentation, je me suis remise au sport et j'ai perdu 30 kg ! Je revis ! C'est un vrai bonheur de ne plus être esclave de ce poison. Le bémol : je suis toujours accro aux pastilles à la nicotine ! Il faut maintenant que je me désintoxique de ça. Mais bon, au moins, ça donne pas le cancer !
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b
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