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Quelle protection pour le banc solaire?

Témoignage d'internaute trouvé sur aufeminin
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J'en profite pour te donner une petite liste de sustances anti-oxydantes à rechercher dans un complément alimentaire, et d'éventuels dosages, vu qu'il y a quelque temps je me suis penchée dessus, j'ai débroussaillé le terrain : -le selenium, entre 75 et 200 ug (microgrammes) par jour. -la vitamine A, 5000 à 10000 UI par jour, ou son précurseur, le beta-carotene (plus safe, car le corps le transforme en vitamine A quand il en a besoin, donc pas de risque de surdoses) 15 à 30 mg par jour, soit l'équivalent de 25000 à 50000 UI de vitamine A. -la vitamine E, sous forme de d-alpha tocopherol, ou de d-alpha tocopherol succinate (eviter les tocopheryl) , de 90 à 800 UI par jour (attention, interaction avec les medicaments anti-coagulants si tu en prends). -la vitamine C, de 90 à 1000mg par jour. -le zinc et le cuivre (il faut absolument prendre des deux car ils s'équilibrent l'un l'autre). -le lycopene et la luteine, de l'ordre de quelques milligrammes par jour. -la coenzyme Q10 et l'acide alpha lipoïque, mais ils sont assez durs à trouver en France. -et enfin, ce ne sont pas des anti-oxydants, mais les acides gras essentiels (omega 3 et omega 6, présents notamments dans les huiles de bourrache, de lin et de poisson) sont utiles dans ton cas car ils aident à hydrater la peau, desséchée par l'expo aux UV. Et enfin, comme pour les produits cosmétiques traditionnels, il ne faut pas se fier à l'indication "marketing" du complément alimentaire mais regarder ce qu'il y a dedans (je pense par exemple à Inneov Fermeté, qui contient avant tout du lycopène et des flavonoïdes anti-oxydants). Punky.
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b
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