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Envie d'aller aux toillettes souvent-> stress

Témoignage d'internaute trouvé sur sante-medecine-ccm - 17/06/11 | Mis en ligne le 04/07/12
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Bonjour, Hélas je vis ça moi aussi bien que je ne sois plus lycéenne depuis bien longtemps, mais je suis une angoissée perpétuelle pour tout et n'importe quoi. Un entretien d'embauche, un concours à passer, un examen médical, la rencontre d'une nouvelle personne et hop j'ai l'organisme qui devient fou… mal de ventre, diarrhées, (vraies) migraines… c'est parfois infernal, sans compter les bruits désobligeants que peut faire mon intestin pendant les entretiens (bruits de lavabos) … la seule chose que j'ai trouvé et qui fonctionne un peu, c'est la relaxation… ce qui marche avec moi, au moins 24h avant, c'est un bon bain, pas de lumière forte dans la salle de bain, je mets un CD de bruit d'océan, vagues et je fais bruler une bougie parfumée ou de l'encens… le jour fatidique, j'essaye de maitriser ma respiration, respirer par le ventre, en inspirant par le nez et en souflant doucement par la bouche. Si malgré ça je suis encore "traumatisée" (car pour moi c'est quasiment ça) j'essaye d'écouter une musique que j'aime bien sur le chemin, je chante (faux) avec la chanson au point de me vider la tête (bien sur je suis planquée dans ma voiture mais tu peux chanter dans ta tête) … ça n'a rien à voir avec un souci gastro… perso ça a été vérifié, par contre, le stress m'a occasionné des spasmes aux intestins… c'est bien le stress qui a engendré le problème. Bon courage et essaye la relaxation… j'espère que ça fonctionnera pour toi aussi : ).
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b
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