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Césarienne et sport, ce que j'ai fait

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Salut, moi aussi j'ai eu ma fille le 19décembre en césa, j'ai pas forcer jusqu'ici, mais maintement que sa fait 4mois je déprime a cause de ma silhouette, alors j'ai décider de courir toute les 2jours et des abdo tout les jours et je m'y tiens. C'est pas facile, j'ai commencer cette semaine, 3kilométres c'est pas beaucoup mais dans un premier temps le but c'est d'y arriver jusqu'au bout sans s'arréter et sans se blésser. Les abdo c'est 2séries de 10 mais je vais faire une série en plus a partir de la semaine prochaine. Le matin c'est un café (je sais pas manger le matin mais il faut mormalement le faire) , le midi un repas complet et le soir des céréale sans sucre. Bref apés 4mois plus de risque tu peu faire tout les sport mais au début doucement pour ne pas te blésser et abandonner ensuite, le principal c'est d'être régulier, te faire un programme et t'y tenirs en plus c'est du temps pour toi et il faut avouer que nous en n'avons pas beaucoup, alors bon courage a toi, cher maman de décembre tiens moi au courant…

(moi aussi j'ai a perdre 10kilos lol).
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31971
b
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