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Je me prépare pour un accouchement sans péridurale

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Perso, je commence les cours en mars pour ma première naissance en mai. Mais je crois que la plus grosse partie de ma préparation à un accouchement sans péri c'est avec moi même que je le fais… et avec le papa. Si tu l'as sous la main… J'ai pris les devants et sur les 3 mois qui restent, je vais m'efforcer de faire le tour avec lui de mes peurs, de mes désirs, du rôle qu'il peut, si il le souhaite, prendre pendant ce moment, des mots qui m'aideront, de ce qu'il ne faudra surtout pas me dire à priori… De mon côté, gym douce, histoire de conserver souplesse et énergie, marche à pied, pour l'endurance, nouriture équilibrée (bon j'me lache un peu sur des trucs affreusement sucrés de temps en temps, je m'accorde mes "envies"). Je sais que le jour J à la mater, j'aurai droit à un bain bien chaud pour m'aider dans la douleur, à un ballon dont je ne connais absolument pas l'utilité pour le moment, d'une SF et de mon Loulou. Peut-être une tante, si elle est dans le coin. Je me projette dans la naissance, j'essai d'imaginer un accouchement "parfait" mais réaliste, avec une douleur accompagnée et non subie. Je sais que je vais avoir mal comme rarement j'ai eu mal, mais je sais pourquoi et j'essai d'imaginer comment. On m'a parlé de sophrologie (c'est un peu cette projection mentale que je viens de décrire, entre autre) de chant prénétal que je pratique comme toujours sous ma douche et en repassant, de yoga prénatal que j'appelle gym douce sans doute… quelques étirements le matin, quelques "abdo" très soft, parce qu'avec le bidou, c'est pas fastoche… La piscine aussi parrait que c'est bien… Ca donne le corps plus léger (un peu de temps en temps ça doit soulager quand même ! ) et ça permet de faire un peu de sport. Mon gynéco m'a dit deux trois trucs sympa : ton corps est fait pour (à priori, sauf cas rares) , on est pas nombreuses dans le monde à avoir cette intervention disponible en cas de coup dur, la péri, les autres, les miliers d'autres chaque jour, elles font sans. Ca représente quoi pour toi, la "douleur", ça t'évoque quoi ? Comment tu gère quand tu as mal en temps normal ? Le jour J je sais aussi que la SF me laissera prendre les positions que je veux et là le papa va pouvoir m'aider concrètement, me servir d'appuis pour marcher si besoin, me tenir le dos, me masser éventuelement… si il veut bien bien sur.
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218432
b
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