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2) durant les premiers mois de la ra, je mangeais quand j'avais faim.

Témoignage d'internaute trouvé sur vivelesrondes - 20/09/10 | Mis en ligne le 30/07/12
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En ce qui concerne les horaires des prises alimentaires, voici mon témoignage. 1) Avant la RA, c'était l'anarchie totale, je mangeais dès que j'avais une envie ou bien dès que j'avais faim et ce à n'importe quelle heure. 2) Durant les premiers mois de la RA, je mangeais quand j'avais faim. C'était déjà moins l'anarchie mais l'anarchie quand même. Ça a duré tant que je n'ai pas réussi à identifier la satiété. 3) A partir du moment où j'ai eu ce dernier indicateur, j'ai été capable de réguler la nourriture pour tenir un temps donné. Je sais en gros ce qu'il faut que je mange pour ne pas avoir de fringale à 16h. Ou encore si je vais faire un repas entre potes (c'est à dire entrée pizza, plat principal pizza, dessert pizza ) , je sais que pour faire honneur à cette cuisine délicate il vaut mieux que je mange un peu moins le midi. En fait, rapidement ça devient un automatisme, comme chez les autres là, les "normaux". Donc, comme l'a très bien dit poupoule, au début, il est possible que tu sois un peu perdue. En revanche, plus tard, tu pourrais bien avoir un contrôle accru et vraiment précis sur ce que tu as besoin de manger selon ton planning. Enfin, conseil de ma diet quand je galérais avec les horaires : si toujours pas faim à 2h du mat, prendre un repas ultra léger et au lit. Et demain matin, il fera jour.
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282910
b
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