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Mais ce fut très difficile au début pour moi.

Témoignage d'internaute trouvé sur vivelesrondes - 04/09/11 | Mis en ligne le 17/07/12
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Je cuisine durant les premiers signes de faim, ainsi je prends le temps de savoir si j'ai vraiment faim, je réfléchis à ce que j'ai vraiment envie de manger et le fait d'avoir cuisiné ce que j'avais envie je le savoure davantage. Mais ce fut très difficile au début pour moi. Comme toi je ne prenais pas le temps de cuisiner, j'avais faim donc il fallait absolument assouvir cette sensation et je mangeais tout ce que je trouvais à portée de main. De plus je mangeais de tout et n'importe comment c'est à dire pas dans le calme, à la va-vite. Lorsque la faim s'installe, il faut savoir la reconnaître et l'assouvir mais de façon calme, ne pas se ruer sur l'aliment comme durant des crises mais prendre le temps de découvrir le goût des aliments. Bien entendu il y a des jours où tu ne peux pas cuisiner, faire comme tu veux de part le travail, les conditions particulières dans lesquelles tu te trouves. Par exemple, tu n'es pas chez toi, tu ne peux pas cuisiner, et tu as faim. Tu peux alors prendre le temps de te demander ce que tu as vraiment envie de manger et pourquoi pas aller acheter cela et le manger en le savourant et non en faisant une orgie. Je ne dis pas par là que j'ai LA solution, il m'arrive encore de faire une orgie et de ne pas prendre le temps de me poser pour manger.
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b
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