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Régime à base d'aliment proteiné

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Salut, j'ai 24 ans et moi aussi j'ai 20 kg à perdre. J'ai commencé un régime à base de protéine. Je ne suis pas fan des régimes où on perd 10 kg en une semaine. Je pense que c'est mauvais pour le corps. De plus cela abime énormément la peau !! J'avais déjà fait mon régime il y a un mois pendant deux semaines, j'avais perdu 5kg (non repris). Pour te le décrire : Matin : thé + 1 tranche de pain complet + protéine (1 tranche de jambon de poulet ou 1 oeuf) + 1 portion de fromage frais 0% Ou bien thé + 2 fromages blancs + 100 g de fruits frais. Matinée : thé, tisane, eau (beaucoup de liquide, les prot ont tendances à constiper…). Midi : 200 g de protéines (poulet grillé, jambon de poulet, omelette (avec uniquement blancs d'oeufs) …) + légumes ou crudités + 1 cc de matière grasse + 1 fromage blanc (sans sucre mais avec cannelle si on veut). Gouter : thé, tisane, et si fringale une (et une seule) galette de riz. Soir : 200 g de protéine + légumes cuits ou crudités + 1 fromage blanc. Ou bien : 1 potage + protéines + 1 laitage. Ou bien : 1 salade + protéines + 1 laitage. Ou bien : 1 plat de pâtes al dente aux légumes + 1 laitage (uniquement deux fois par semaine). Voilà. Je pense que cela permet un amaigrissement rapide sans être dangereux pour la santé. Il t'apporte des protéines mais aussi un peu de glucides !! Je précise queje suis en fin d'allaitement (mon fils a 9 mois). Je rajoute donc en cas de coup de barre une ou deux tranches de pain complet.
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