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Mon régime pendant la grossesse

Témoignage d'internaute trouvé sur magicmaman
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Voilà mon "régime", je ne sais pas si c'est adaptable mais ça donne une idée…

Matin : boisson + 4 tranches de pain de mie (ou 40g de pain) avec beurre allégée sur 2 et confiture sur 2.

Midi : crudité (mais pas trop pour éviter les ballonements) viande/poisson et légume vert ou féculent un fruit.

Gouter : 40g de pain/ 40g emmental (ou une vache qui rigole) un fruit.

Soir : jambon ou oeuf… et féculent ou légume vert (selon le midi en alternance) et un yahourt nature avec 1 cuillère à café (c'est tout ! ) de sucre.

Pas de pain pendant les repas et faire attention à ne pas mélanger féculent et légume (genre soupe de légume il faut la faire avec des courgettes et non des pommes de terre).

Perso ça a bien marché, après je me suis moins fixé sur ce que je mangeais mais ça permet de cadrer un peu… J'avais au début l'impression d'avoir faim en quittant la table, impression qui disparraissait complètement 1h après…
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60357
b
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