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alimentation d'un enfant de 29 mois

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Mes filles (4 et bientôt 3 ans) n'ont toujours eu qu'un bib de lait choco le matin. Elle n'ont pas grand appétit. Je fait des bib de 300 ml. La grande a toujours eu un peu de mal, j'ai toujours insisté car j'ai senti que si je lachais l'affaire, elle refuserait peu à peu le bib, qui est quand même pratique (reconnaissons-le ! ) et permet d'ingérer plus de laitage qu'un pztit yaourt. J'ai diminué cependant ses bib recemment, et lui propose un complément, par ex. Une craquotte beurrée (elle adore et ce n'est pas mauvais pour la santé ! ) , un biscuit aux céréales complètes ou une compote.

Elles ont été à l'école dès 2 ans, où on leur donne vers 10h30 du pain. Pourquoi pas, en petite quantité, et bien sûr du pain de qualité, aux céréales complètes. Je donne peu ou pas de féculents à midi dans ce cas et privilégie légumes et protéines !

Pour la viande le soir, moi aussi, ça dépend. Parfois ce sera bib de soupe, parfois viande (surtout si on mange "en famille", car la viande, elles adorent ! ) , oeuf (très important pour les vitamines) , ou poisson (le saumon frais, cuit en quelque mn au micro-onde, un délice ! ).

Le tout c'est d'équilibrer sur la semaine, pour éviter un apport excessif en protéines, mais ce qui est nocif avant tout ce sont les "mauvaises viandes", grasses ou enrobées de panures diverses. Il ne faut quand même pas stresser parce qu'on a donné deux fois de la viande dans la journée !!! (dans 15 ans il ne mangera plus que des hamburgers.
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52046
b
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