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Les fruits et légumes des bébés

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Le mieux c'est d'essayer de varier au maximum, pour ne pas se lasser. En plus avec l'été qui arrive, il y a plein de bonnes choses (genre fraises, melon, bientôt les pêches-nectarines-abricots, autant de fruits bourrés de vitamine et de betacarotène). Tu peux essayer aussi les jus de fruits (orange, pamplemousse, coktail mutlifruit, abricot, pêche, poire, banane, ils sont très pratiques l'hiver surtout quand les fruits ne sont pas très apetissants…) , les compotes (même si du coup c'est du fruit cuit).

Pour les légumes : épinard, radis, salade composée (aussi bien genre salade verte - lardon - petits fromage de chèvre - croutons - roquefort - nois - avocat, tu peux mixer comme tu veux et ça te fait un vrai bon plat principal, ou salade verte-carotte-maïs-thon-crevettes… libère ton imagination) , champignon, haricots, ratatouille, tomates (persillées ou avec de la mozzarella) , endives au jambon (bon ça c'est plutôt un légume d'hiver) , asperges, gratin de courge ou de cougettes…

Le plus difficile souvent c'est de trouver le temps de les cuisiner. Si tu as un Picard près de chez toi, va y faire un tour. Certains légumes, s'ils sont curgelés frais, supportent très bien la congélation et conservent toutes leurs vitamines…

Enfin voilà quelques pistes…

Et n'oublions pas, l'idéal est de consommer 5 à 10 Fruits & Légumes par jour (perso je suis plus proche des 5 que des 10, mais bon, on s'y efforce).
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59152
b
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