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Même avec mes problèmes de Thyroïde, je suis quand même un régime !

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Voilà, j'ai eu des problèmes de Thyroïde, et donc j'ai été suivie à maintes reprises par des nutritionnistes et des diététiciennes. Alors, à force, je pense savoir ce qui cloche dans mon alimentation (le grignotage) et savoir ce qu'est un repas équilibré… Je pense que ton petit soucis, c'est que tu ne manges pas assez ! Tu as voulu te restreindre pour perdre vite, car tu as besoin de te voir maigrir pour t'aider à rester motivée. Le soucis, c'est qu'en ne mangeant pas assez, tu prives trop ton corps. Au départ, il a mangé les graisses et quand il a vu que tu continuais à le restreindre, il a pris peur et il se défend en gardant tout ce que tu manges, absolument tout. Il n'élimine plus ! Pour te donner une idée (et tu vois que ça marche puisque je perds aussi…) , voilà ma journée type : matin : - un café au lait ricorée (sans sucre) - un fruit (1/2 banane, 1 kiwi…) mélangé dans : - 100 gr de fomage blanc 0% 2 càc de sucre en poudre (un nutritionniste était contre le fait d'abandonner tout le sucre, je t'expliquerais si tu veux) - 1 grande tranche de pain grillé (biscotte) ou 4 cracottes beurre allégé (tu peux aussi prendre du pain ou des céréales) midi : - viande ou poisson, crustacé, oeuf, steack de soja- 150 à 200 gr de légumes 2 càs de féculents (riz, pâtes…) - un laitage (svt yaourt 0%) goûter : (sinon, je me jette sur la bouffe le soir ! ) - un fruit (pomme, poire, fraises… pas de banane, trop tard) - une cracotte ou un petit suédois soir : - viande poisson, crustacés… - 150 à 200 gr de légumes 2 càs de féculents- un laitage Il m'arrive de ne pas manger légumes féculents aux repas, dans ce cas, je prends des féculents le midi, et les légumes le soir… Je bois 1l5 d'eau par jour et fais 1h30 de sport en semaine.
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215997
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