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Mes problèmes d'alimentation sont lié à des soucis affectifs

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Je pense, moi aussi, que mon problème de tca est lié à un problème affectif (perte d'un proche relation difficile avec mes parents). Malgré l identification des causes et parfois meme leurs resolutions, je suis toujours ds la meme galère (ou presque, car ça va quand même mieux). Par exemple, aujourd hui, où a priori tout va bien (à part un peu de fatigue) apres un bon repas à midi, je n'ai pas pu arreter de manger et j'ai vidé les placards (comme tous les jours !! ) Mon problème est vraiment de manger en quantité "normale", je n y arrive pas et des que je commence à manger, je devore. Passé un tps, j avais trouvé la soluion : je ne touché plus à la nourriture. Mais biensur, ce n'est pas la solution… Donc là, c'est gavage tous les jours sport apres pour tenter "d'éliminer". Mais ça ne marche pas trop !!! Quand tu crises tu gardes out ou tu vomis (n hesites pas à me dire si je suis trop indiscrete, ce n'est pas de la curiosité mal placée c'est juste pour un peu mieux comprendre comment tu fonctionnes. Mais tu n'es pas obligée de repondre) Moi aussi en principe, pas de crise quand je mange à l'exterieur (car pas de tentations). Mais comme je mange tous les jours chez moi et seule, c'est crise tous les jours ! Meme en presence de mon mari, je ne parviens pas à me restreindre. Concernant le fait de se preparer à manger, j'ai aussi ce problème !! Depuis qque tps, sans forcement beaucoup élaborer mes repas, j'essaie d'agrementer un peu : des epices sur des legumes vapeurs ou sur une viande, ou des herbes de provence.Ca ne prends pas beaucoup de tps : j'ai investi (environ 30 euros) ds un cuit vapeur, je mets des legumes (ça cuit tout seul, il y a un minuteur) et quand c'est cuit, je parseme d'epices ou d'herbes ou de levure de bière (spécial, il faut aimer le gout). L'autre solution (mais au dessus de mes moyens, quoi que quand je vois tout ce que je mange avec les crises, c'est peut être plus economique…) , c'est de prendre des plats préparés (classiques, ils st svt tres gras ; allégés ils st peut être plus corrects) En tous cas, le truc du cuit vapeur c'est que tu peux le mettre pdt que tu fais autre chose, pas besoin de surveillance. Tu peux aussi couper en dès qques legumes et les faire mijoter ds une poele anti adhesive, axcompagné d'une viande ou poisson grillé ou poché : rapide mais un peu plus elaboré que des céréales ou un sandwich. Coté sandwich, il peut être complet et être pris comme repas : salade, fromage, tomate, jambon, etc avec fruit en dessert.Ce qui aide bien, c'est une jolie presentation ou simplement de mettre son repas, quel qu il soit, sur un plateau. Enfin, (apres j'arrete) !!!, quand je bosse, je prepare la veille, au moins quand j arrive, je peux manger tout de suite. Pleins de conseils que je n arrive pas à appliquer moi meme, mais qui peuvent servir… Depuis peu je retourne voir un psy : non, je ne suis pas folle mais je veux voir si ça peut m aider et eclaicir les raisons qui me poussent à encore me gaver alors que tout va bien. Pour le reveillon, boostes toi un peu pour sortir si tu as l occasion et si ça peut t aider à mieux manger. Sinon, concoctes toi des à present un petit repas sympas avec des bougies et un bon dvd ! Il faut savoir se choucouter !!!!!
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154406
b
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