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J'ai pris des cours de sophrologie

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Je voulais accoucher sans péri et la sophro m'a beaucoup aidée. On a beaucoup travaillé sur la respiration et sur des images mentales pour accompagner le travail.

Il s'agissait de séances de prépa à la naissance, donc j'ai pu faire 8 séances toutes remboursées (au tarif sécu, une sénace coûtait 38 euros). J'ai commencé vers 5 mois je crois. Quant au déroulement, on commençait par aborder des aspects un peu techniques de l'accouchement, on posait toutes les questions qui nous venaient, puis on commençait les exercices de sophro.

On fermait les yeux, on se détendait en essayant de sentir toutes les parties du corps les unes après les autres (techniques de relaxation) , puis on devait imaginer le jour J, la SF nous guidait et déroulait le fil de l'accouchement. C'était à nous de visualiser ce qui se passait, d'enregistrer les sensations, de se souvenir du sentiment de confiance et de sérénité. C'est de la préparation mentale en fait.

Lors de la toute première séance, j'ai eu du mal à accrocher, mais dès la 2ème séance je me suis sentie dans mon élément.
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b
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