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méthode anti-crampes nocturnes

Témoignage d'internaute trouvé sur vivelesrondes 27 ans
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En prévention :

-Manger des bananes, c'est le fruit anti-crampes des sportifs.

- Sinon boire des eaux riches en magnésium : Hépar, Courmayeur, Contrex. En plus ça facilite le transit, chouette pour les femmes enceintes à tendance constipée !

En guérison d'urgence :

Bien étirer le muscle, en marchant pieds nus sur la pointe des pieds, en pliant ta jambe et en tirant sur ton pied vers l'avant et le haut.

Masser de bas en haut pour étirer le muscle et au passage c'est bon pour la circulation.

Je faisais souvent des crampes il y a quelques temps.
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Commentaires pour cette histoire  Ajouter un commentaire

Par WILVERS Jean Marc | le 04/04/11 à 23:51

Pensez d'abord à éliminer la cause du déclenchement de la crampe : l'excès d'électricité statique. Plus d'infos sur wikipedia ou www.crampes.org.

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