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13kg à perdre après la grossesse

Témoignage d'internaute trouvé sur aufeminin
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Je m'appelle Sandie.

"Nouvelle année, nouveau corps", je suis partante, je trouve que le theme est pas mal.

Apres grossesse et allaitement il me reste 13 kg a perdre.

Mon truc : je suis coach donc mon programme je l'ai dans mes placards.

Programme nutritionnel matin et soir et un repas equilibré le midi.

J'ai deja perdu 10 kg avec ce programme (8 en 2 mois et demi et 2 en mangeant equilibré).

J'ai commencé mercredi 02/01. Je faisais 73kg pour 1m66 pour un cumul de centimetres sur 5 mesures (taille/hanches/cuisses/bras/poitrine) de 390 cm. Mon poids de forme est a 60.

J'ai 26 ans, un peit garcon de 5 mois, mon programme… (je le mets comme ça parce que le moderateur l'enleve, il trouve que c de n'arnaque, il est vrai que c un programme qui n'est pas donné mais ça fonctionne).

Moi je me pese et prends mes mesures le mercredi.

Mes conseils de coach :

-le programme que vous choisissez de faire est le meilleur parce que vous l'avez choisi.

-ne pas se peser en debut de semaine parce que c toujours le week end qu'on fait des ecarts (repas de famille / repas entre amis / autres !!!!! Privilegier le jeudi ou le vendredi.

-manger equilibrer.

-boire enormement d'eau.

Sandie.

Ps : je pourrais vous donner des petits conseils si vous voulez de mon experience de coach.

Pss : j'ai mis mes resultats en ligne sur mon site pro si ça vous interresse : http://www.avenir-minceur.com/resultats_de_votre_c-oach_040. htm.
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41003
b
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