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Comment lutter contre le stress ?

Témoignage d'internaute trouvé sur psychologies
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J'ai connu une période de stress intense il y a quelques mois. Pour moi, les méthodes de relaxation et de respiration ne marchaient pas. (trop stressée pour prendre le temps de me détendre). On m'a conseillé de sortir … Ouh là, là. J'en avais pas envie … et encore moins le temps ! Mais, bon, je me suis lancée. Je suis sortie. Je sors beaucoup. Alors, sortir, pour moi, ce n'est pas aller en boite, mais c'est prévoir autre chose sur les WE que le ménage, les courses et la TV. Après, il faut choisir des activités qui plaisent (même s'il faut se pousser un peu au départ). Jamais je n'aurais imaginé avoir le temps de faire tout ce que je fais avec ce que j'avais déjà sur le dos ! Et pourtant … Si, si, j'y arrives ! Auparavant, Je sortais de manière tout à fait occasionnelle. Maintenant, sortir fait partie de ma vie (et je n'image plus "ne rien faire du week-end" pour … me reposer). Et le grand bénéfice que j'en tire, paradoxalement, c'est … de n'être plus stressée. Parce que finalement, je prends conscience que la seule idée de penser à tous ce que j'avais à gérer me bouffait toute mon. Énergie. Ça devenait vraiment une obsession. J'arrive même à lacher les choses urgentes que j'ai à faire en me disant que ça attendra demain. Et effectivement, ça attend bien le lendemain, voir davantage, et sans que ça cause un préjudice pour personne ! Alors, si il te reste malgré tout un peu d'énergie : prend du magnésium, respire et sors … Si tu ne t'en sens pas "capable", ne laisse pas les choses s'aggraver , va voir un professionnel (il y a pas non plus de honte à prendre des médocs ! ). Courage.
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