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Comment savoir quand on est à satieté?

Témoignage d'internaute trouvé sur vivelesrondes - 12/04/11 | Mis en ligne le 26/04/12
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Bonjour, Moi ça fait quelques mois que je me suis mise à la RA. Pour la sensation de faim, j'écoute mon corps mais c'est encore un peu l'anarchie, je peux déjeuner à 11h comme à 14h !! Et j'avoue que le plus dur, c'est vraiment la satiété. J'ai toujours mangé en quadruple vitesse… J'ai fait comme Patty, posé les couverts entre deux bouchées, regardé les autres manger, faire en sorte de toujours finir la dernière, ou ne pas finir. Au début, je ne mangeais que le plat de resistance. Arrivée au dessert, plus faim, plus envie de manger… Maintenant, je me sers de plus petites quantités, quite à me resservir après, mais celà devient plus rare. La satiété, ce n'est pas d'avoir le ventre plein… c'est de se pauser à chaque bouchée la bonne question : "Cette bouchée est-elle aussi goûteuse que la précédente ? Si oui, la prochaine sera -t-elle aussi bonne ? Si la réponse à l'une ou l'autre est non, alors, j'arrête !! " Pourquoi ingurgiter des calories si le plaisir n'y est plus ? L'autre jour, mes enfants ont voulu manger "Fast food", et m'ont demandé ce que je voulais. J'avais faim, mais en pensant au gout du burger ou des frites, je leur ai dit que quite à avaler des centaines de kcal, autant que je mange quelque choses qui me faisait plaisir. Et j'ai opté pour une pizza savoyarde, dont j'ai mangé…le quart seulement. Voilà pour mon expérience. Sachant que je n'ai pas perdu grand chose, en reprenant une activité physique modérée (40 minutes de marche avec le toutou). Mais je n'ai pas repris non plus, ce qui est dèjà dans mon cas, une réussite. Lamicahouette.
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247007
b
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