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Conseils pour le crawl

Témoignage d'internaute trouvé sur forumados
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Bonjour. Voilà, il y a quelques mois, j'ai décidé de faire du sport. Je me suis mise à la natation. J'avais appris à nager à l'école, je sais nager depuis que j'ai 6 ou 7 ans, mais je n'ai pas beaucoup pratiqué en primaire, du coup je me suis retrouvée avec un niveau très bas quand je suis arrivée au collège. Je l'ai plus ou moins rattrapé en 6ème, mais en 5ème, on a commencé à apprendre le crawl et je me suis à nouveau retrouvée en dessous de la moyenne. Maintenant, je sais bien nager la brasse, je peux faire 10 longueurs facilement sans me fatiguer, le dos aussi, mais j'ai toujours beaucoup de mal pour le crawl. Lors de l'évaluation de natation à la fin du premier trimestre de cette année scolaire (3ème) , j'ai réussi à enchaîner 10 longueurs de crawl, mais je le nageais à 2 temps (1) bras gauche, 2) bras droit et respiration, etc.). Mais maintenant, je me rends compte que nager de cette façon crée une dissymétrie, en effet, on respire toujours du même côté. J'ai donc essayé de nager à trois temps, en inspirant en alternance à gauche puis à droite, mais quand j'essaye de respirer au moment où je lève le bras gauche, je suis déséquilibrée. Je voudrais avoir des conseils d'exercices pour y arriver. De plus, j'ai un autre problème : je suis tellement focalisée sur mes bras que je n'arrive pas à battre des jambes, et je manque également de souffle pour faire trois temps. Merci beaucoup !
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b
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