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Témoignage d'internaute trouvé sur forumados
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Rejected trouve ça lollant que tu veuilles à tout prix "perdre 5 kg quitte à les reprendre après", moi aussi d'ailleurs… Perdre des kilos c'est vraiment pas facile alors si c'est pour les reprendre tout de suite après, autant ne rien faire, au risque d'être super dégoûtée d'avoir fait des efforts pour rien. C'est vrai qu'il n'y a pas de secrets, - alimentation équilibrée ; - les bonbons, les gateaux et autres au fin fond de ton placard ou de ta poubelle [mais je déteste gâcher donc tu peux toujours me les donner… ]; - Evites les céréales pour enfant tu matin, tu n'est pas rassasié avant plusieurs bols et c'est un vrai repaire pour les calories, préfères une ou deux tartines de beurre/du jus d'orange/un yaourt ou du lait ; - Pour les autres repas manges un peu de tout, ne te ressers pas, ne manges pas plus que tu n'en as envie ; - Bois beaucoup d'eau ; - Contrairement à ce que l'on peut penser il ne faut pas abuser des fruits, deux ou trois par jour maximum car aux aussi contiennent des sucres [donc tu peux aussi bien prendre un fruit au petit-déjeuner et au goûter]; - N'hésite pas à dire à ta mère ou à la personne qui te sert que ton assiette est trop remplie [quitte à en mettre un peu dans l'assiette de ton père quand personne ne te regardes ]; - Fais du sport, beaucoup de musculation car les muscles sont plus faciles à perdre que la graisse ; - Profites de chaque instant pour bouger et ne restes pas assise devant ton ordi ou ta télé toute la journée ; - Dors suffisamment… Bref plein de petits trucs qui sont assez faciles à incorporer dans la vie de tous les jours. Pour éviter de "retomber" dans la bouffe trop sucrée, ne t'empêches pas de manger un carré de chocolat par jour mais fais attention à ne pas trop en abuser. Pour perdre plus rapidement, j'ai entendu parler de l'agar-agar, c'est un ensemble d'algues venues d'asie, choisis-en de préférence en poudre [mais je te préviens c'est assez cher, 40g doit couter entre 5 et 6 € sachant qu'il ne faut pas prendre plus de 2g par jour.] mais je n'ai jamais testé. Si tu veux en savoir plus sur ce produit, google est ton ami ! Bref ! Enfin, je t'ai dit ça mais personnellement je trouve que ton poids est normal pour ta taille…
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265409
b
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