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Je vous ai lues ces derniers jours mais j'étais un peu à la bourre…

Témoignage d'internaute trouvé sur enceinte - 01/02/11 | Mis en ligne le 17/07/12
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Bonjour les filles !!! Je vous ai lues ces derniers jours mais j'étais un peu à la bourre… Du monde à la maison vendredi, samedi, dimanche et hier…ouf, normalement personne aujourd'hui !!! Je devais prendre rendez-vous avec une sage femme acupuncteur pour retourner le bébé qui est en position transverse… mais je crois qu'il s'est retourné dimanche soir tout seul… J'ai eu une espèce d'énorme contraction très très douloureuse, je me suis couchée sur le dos… une énorme boule est apparue au-dessus de mon nombril à gauche puis a mis quelques minutes pour disparaître. Depuis cela, mon ventre est tout pointu est je ne le sens plus de la même manière, je le sens vraiment sous le ventre et sous l'estomac… au lieu des côtés… Je vais quand-même la contacter pour voir si c'est bien cela !!! A part cela, je continue mes rangements, tris, etc… ah, les hormones… Non, je ne vous cache pas mon régime, j'attendais d'avoir noté une semaine complète pour vous l'envoyer !!! Mais j'ai fait une connerie et tout est à recommencer… Alors, voici une journée type, je vous enverrai les autres plus tard : Matin : 2 tranches pain complet, 1 petit suisse maigre (sans sucre, avec radis ou compote non sucrée, ou éventuellement un peu de canderel - mais ne pas abuser pendant la grossesse) , Café ou thé sans sucre, 2 kiwis nature. Collation : Vitalinéa aux fruits ou un fruit (pomme, orange, mangue, poire, etc). Midi (ou soir) : 2 tranches pain complet, 1 demi litre de soupe légumes sans patates et sans matière grasse (par exemple avec 1 cube de bouillon dégraissé) , 120 gr de filet de poulet, jambon maigre, poisson, saumon fumé, 200 gr légumes cuits (épinards, brocolis, poireaux, haricots verts) avec filet d'huile d'olive ou citron (ou les deux). Collation : Vitalinéa ou fruits (l'inverse du matin). Soir (ou midi) : 1 demi litre de soupe, 120-150 gr de viande ou poisson (de préférence grillé, vapeur ou cuits avec peu de matière grasse) , légumes cuits à volonté, patates vapeur (1 fois par semaine un peu de pâtes ou du riz). Si fringale le soir, pomme grany. Alors, c'est toute la journée soupe à volonté et légumes à volonté. En collation, on peut aussi faire un milkshake lait écrémé et 1 banane, ou céréales type muesli sans sucre ajouté, lait écrémé et framboises surgelées (sans sucre, éventuellement un peu de canderel). Si on veut se faire un petit plaisir (les voilà les crêpes et les éclairs ) , de préférence vers 16 heures et pas tous les jours (max 2-3 fois par semaine) et dans des quantités raisonnables… (c'est quoi raisonnable ? ). Moi, je fais ce régime la semaine et j'essaie jusqu'à midi le weekend… par contre le reste du weekend, je me lâche… Comme ça c'est facile de tenir et vraiment, ça marche !!! Elle m'a bien dit "vous êtes enceinte, il faut vous faire plaisir, le but c'est de limiter les dégâts pour les trois derniers mois, de préparer l'allaitement et la perte de poids… " Dans les autres trucs : - pas de thon pendant toute la grossesse (et pour les autres pas plus d'une fois par mois) , - apéro semaine : bâtonnets de carottes natures, surimi, etc. - au moins une fois par semaine : 120 gr saumon fumé pour les omega 3. - éviter les sodas même light (coooooool je ne bois que de l'eau plate !!!! ). - à la fin du repas, si on veut un petit plaisir, un petit carré de chocolat noir ne fait pas de mal. - boire au moins 2 litres par jour. - limiter le sel (les femmes enceintes font plus de rétention d'eau que les autres). Voilà, pour un pavé, c'est un pavé !!!! La prochaine fois, je vous mets les petits trucs que j'ai fait au tricot… Il faut que j'aille un peu travailler. Gros bisous à toutes, Bonne journée. Val.
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276951
b
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