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Témoignage d'internaute trouvé sur forumados
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Bah bof. J'ai lu sûr plusieurs forum de musculation que c'est pas avec des pompes que tu te fais des pecs. Cela fait plusieurs mois que je fais des pompes et 2 mois environ que j'ai commencé les pompes surélever (8 séries de 20 avec pieds plus haut que le reste du corps d'environ 60/70 cm) … bah ça casse pas les baraques. C'est sûr juste après la séance, on a les muscles congestionnés donc ça donne l'impression d'avoir du "volume". Mais "à froid", par rapport à avant j'vois pas la différence. Puis c'est faux ton truc à faire tout les jours. Faut laisser au minimum un jour de repos au muscle, soit le faire maxi un jour sur deux et non tout les jours (on détruit les fibres musculaire pendant la séance et c'est au repos que le muscle se forme). Pour avoir des résultats faut aller en salle de gym. Et si tu veux une méthode "maison", la méthode lafay est pas mal. Mais de simple pompes, je dis non. Au mieux tu te dessines. À moins que tu sois en léger surpoids et que tu fasses régime équilibré + sport d'endurance + pompes… c'est sûr que tu paraitras plus "athlétique". Si t'es de nature mince, ça marche pas.
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b
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