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Quelle respiration avoir pendant une contraction ???

Témoignage d'internaute trouvé sur vivelesrondes - 13/06/11 | Mis en ligne le 07/04/12
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J'ai eu la "joie" d'avoir 24 heures de contractions, avec seulement 3 heures de péridurale, alors je peux te dire qu'heureusement que j'avais étudié le sujet. Pour ma part, un peu comme te l'a dit at, inspiration par le nez, expiration par la bouche, le tout très lentement et profondément. Je "visualisais" mon utérus qui travaillait et qui s'ouvrait, tout en me concentrant visuellement sur une affiche, un trou dans le mur, n'importe quoi en fait, et je faisais le vide. De mon expérience, le conseil que je pourrais te donner, quand une contraction survient, surtout ne panique pas, ne te crispe pas, parce que c'est là que ça va te faire le plus mal. Et même si le fait de se concentrer sur la respiration et de te détendre au maximum n'efface pas la douleur, ça reste drôlement plus supportable. Bon courage, plus quelques jours avant LA rencontre.
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