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Troubles du sommeil

Témoignage d'internaute trouvé sur psychologies - 02/04/11 | Mis en ligne le 19/04/12
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Bonjour. Cela fait quelques années que je ne dors plus correctement. Je m'endors vers minuit, sinon plus et je me réveil vers 6h30. Le problème, c'est qu'à 16 ans, dormir à peine plus de 6h par nuit et se réveiller 1 à 3 fois durant, c'est épuisant. L'après-midi en cours, il y a des jours où ça va et d'autres où je suis incapable de réfléchir. J'ai essayé les tisanes, mais je trouve ça imbuvable. J'ai un rituel du coucher plutôt calme, je lis dans mon lit et j'évite de m'exciter avant d'aller au lit vers 22h30/23h. J'ai aussi peur du noir, mais malgré une veilleuse, je me retourne et me re-retourne les yeux grands ouverts, la fatigue partie. Je pense que c'est dût au stresse (je suis très anxieuse) , mais je sais vraiment pas quoi faire. Il y aurait des médicaments autre que les somnifères pour aider au sommeil ? (J'ai entendus parler de Sédatif PC, mais je n'ai pas trouver d'avis sur son efficacité). Merci.
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b
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