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Vivre au présent

Témoignage d'internaute trouvé sur psychologies - 10/12/10 | Mis en ligne le 19/04/12
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Bonjour, Un extrait de "La relaxation" du Dr Sarah Brewer / " Un proverbe dit que lorsqu'une porte se ferme, une autre s'ouvre. Pourtant, beaucoup de personnes continuent de regarder en arrière et ne font pas attention aux nouvelles opportunités qui s'offrent à elles. Nous nous empêchons nous-mêmes de nous impliquer et de jouir pleinement du temps présent. Vivre en permanence avec des "si seulement" ne sert qu'à encrer nos pensées dans le passé. De la même manière, fabuler sur le futur et penser "et si" nous empêche de vivre au présent. Le stress est souvent le fruit de l'angoisse relative au passé. Pensez à quel point vous devenez anxieux lorsque vous voudriez avoir fait ou dit quelque chose d'une manière différente. Mais il n'est pas possible ni désirable de revenir en arrière. Le passé ne peut être changé. De la m^me manière, nous ne pouvons jamais savoir ce qui nous attend, il ne faut donc pas nous inquiéter pour le futur. Commencez aujourd'hui à diriger votre énergie sur le moment présent. Avec le temps, vous comprendrez qu'en faisant ce qui vous vient naturellement sur le moment, votre futur sera sculpté de vraies expériences. Un moyen de secouer votre structure psychologique est d'imaginer votre vie comme une rivière qui coule. Faire constamment référence au passé est semblable à souffler de l'air froid sur la rivière pour qu'elle gèle. Chaque souffle maintient la glace solide et figée, plus rien n'avance. Maintenant, imaginez que vous vous détournez du passé en le laissant partir. Plutôt que d'essayer constamment de ramener le passé au présent, imaginez que le passé vous nourrit d'un débit d'expériences douces et agréables. Apprenez à apprécier simplement les mouvements du cours de la vie. Lorsque vous regardez en arrière, rappelez-vous que la rivière de la vie peut contourner tous les obstacles. Le cours de votre futur dépendra de vos actions ici et maintenant. Soyez attentif à chaque instant, savourez chaque sensation et appréciez la moindre expérience. Dans un moment, elles auront disparu. L'attention est une technique de méditation zen dans laquelle tout est porté sur l'instant présent. Mettez-la en pratique dans n'importe quelle situation et ne pensez à rien d'autre. Aimez le sentiment d'être totalement impliqué dans le monde qui vous entoure" Vous souhaitant des bulles de sérénité.
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b
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