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Conseils pour manger correctement

Témoignage d'internaute trouvé sur forumfr - 02/05/10 | Mis en ligne le 15/05/12
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J'avais un peu le même soucis de manger entre les repas il y a quelques temps, de me gaver de bonbons et gâteaux dont j'avais du mal à me passer. Finalement, avec un peu d'organisation, on arrive très bien à s'en passer. Dans un premier temps, j'avais décidé de ne plus acheter qu'un paquet de bonbons par semaine, que je mangeais de manière compulsive en une soirée ou deux. Après, j'ai commencé à regarder comment je faisais mes courses. Finalement, quand tu as l'habitude du magasin, ton itinéraire entre les rayons est souvent toujours le même. Donc je fais des menus, des listes de courses et je me force à m'en tenir à ma liste. J'ai même poussé le vice jusqu'à faire une liste informatique des produits que j'achète le plus couramment. J'entoure ce dont j'ai besoin et je rajoute à la main ce qui est un peu plus exceptionnel. Et j'ai ordonné ma liste selon mon itinéraire dans mon supermarché. D'abord, je passe dans tel rayon, puis dans tel autre. En procédant comme ça, je ne passe plus à proximité des rayons tentateurs. Je n'achète plus de bonbons ou gâteaux, donc je n'en mange plus. Et je m'en passe bien. Les premières fois, j'ai eu du mal, il m'a fallu un peu de volonté pour détourner le regard, mais finalement ça le fait ! Une dernière chose qui je pense m'aide à ne pas me laisser tenter, je fais mes courses à un moment où je n'ai pas beaucoup de temps devant moi. Donc il faut être efficace, donc pas le temps de traîner dans les rayons. Voili voilou, j'espère que ces conseils te seront utiles. Bon courage à toi, on sous-estime souvent notre dépendance aux cochonneries alimentaires, pour ma part, j'ai vraiment l'impression d'avoir fait une sorte de "désintox" ! Bises.
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255425
b
Moi aussi !
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