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15kg à perdre, j'ai fait appel à une diététicienne !

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo
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Je m'appelle Elise, je vais avoir 20 ans demain donc disons que j'ai 20 ans lol !! Je mesure 1m69 pour 71kg !! Moi aussi j'ai envie de perdre du poids et retrouver la taille de guepe que j'avais quand j'étais en seconde càd 56kg !! Donc J'ai commencé ce que ma diététicienne appelle un rééquilibrage alimentaire donc ça n'a aucun rapport avec un régime classique !! Cela fait 2 semaines que j'ai commencé et je vois déjà des effets puisque je le vois à mes fringues et mon entourage me le dis !! Je ne sais pas combien j'ai perdu car je n'ai pas pu me peser depuis mais en tout ça marche et il y a carrément moins de restrictions qu'un soit disant régime !! Bien sur j'ai des aliments déconseillés mais pas "interdis"!! Ce que je voulais dire c'est que tu ne dois pas réduire tes portions du matin au soir mais seulement le soir ! Quant au matin et au midi tu dois te fixer des grammages de féculents protéines et en ce qui concerne les légumes c'est à volonté !! Voici un modèle type de journée que je fais depuis deux semaines et qui marche vraiment je vous le promets : Matin : un kiwiun yaourth natureun thé sans sucre70/80 g de pain légèrement beurré Midi 100g de carottes rapées100/150g de viandes100g de féculents (equivalent a 4 bonne cuillère a soupe) légumes à volontés (surtout les verts) un yaourth nature ou 30g de fromageun fruit1/8 de pain en tout cas le repas doit être composé de 4 plats comme quoi on est vraiment pas privés Gouter la ça se complique mais légèrement si j'ai vraiment faim je prend une pomme et un thé sans sucre par exemplemais si je prends par exemple cette pomme ! Il n'y aura pas de fruit au dîner ! Même chose si je prend 1/8 de pain ou 1 yaourth il faut que cela se compense !! Dîner attention il faut diminuer les portions une soupe maison50g de poisson50g de féculentlégume à volonté un yaourth si j'ai pris du fromage le midi et vice et versaun fruit (si je ne l'ai pas manger au goûter) donc voila un modèle par contre comme je le disais j'ai des aliments "déconseillés" tels que la banane, les fruits secs, les plats préparés du commerce, le ketchup la mayo etc… j'ai hâte de me peser pour savoir combien je fais !! En tout cas avec ce rééquilibrage ça marche !! Au début je croyais que c'était des foutaises eh bien non !! Enfin pour finir je dis bonne chance à toutes celles et ceux qui veulent perdre du poids et je partage ce que j'ai appris car je sais pertinement que des personnes ne peuvent pas s'offrir des séances chez un diététicien et que des gens sont desesperes par leur poids !!
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157040
b
Moi aussi !
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