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Alimentation trop riches en fibres, attention aux intestins fragiles !

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo
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C'est clair que partout on préconise les fibres. Les fibres sont bonnes pour la santé, mangez des fibres, bannissez tout ce qui est raffiné, gavez-vous de fruits et légumes…

Tous ces conseils sont bien beaux mais moi même je souffre de ballonnements à cause d'une alimentation trop riche en fibres !! Mon erreur ? Avoir voulu suivre à la lettre ce genre de recommandations : beaucoup de fruits et de légumes, que des céréales complètes, des légumes secs,… l'ennui, c'est qu'apparemment je fais partie de ces gens qui ont les intestins assez fragiles et qui ont du mal à gérer toutes ces fibres. J'ai donc moi aussi recherché sur internet comment soulager mon pauvre ventre et non seulement ce n'est pas facile à trouver mais en plus cela n'a pas l'air très encourageant à suivre !! En voici les grandes lignes : - pas de crudités, que des légumes cuits et en évitant ceux contenant des fibres plus dures comme tous les choux, le vert des poireaux, les tomates, les aubergines et courgettes non pelées et épépinées, les navets, les radis, - uniquement des fruits très murs ou encore mieux cuits - pas de pain frais, c'est mieux de le griller - pas de légumineuses - limiter les céréales complètes.
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156301
b
Moi aussi !
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