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Avec du sport et un régime alimentaire j'ai perdu 10 kg

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo
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J'ai perdu 10 kg l an dernier, de 62kg à 52kg pour 1m62. Niveau alimentation : je me suis mise a petit dejeuner (ouh le miracle pour moi !! ) j'ai arreté le cola, le nutella, et autres cochonneries et surtout je fais gaffe le soir : pas de fromage, pas de pain, que légumes, soupes, salades, fruits ou yaourt. Je ne prend pas de light (je trouve le gout de l aspartame dégueu) , ni de sachtes, ni de tisanes etc… bref je ne me suis pas ruinée en produits "miracles" niveau sport : dans ma periode de perte 1 jour sur 2, 1h de piscine (une vraie heure non stop, pas a m arreter toutes les 3 longueurs pour papoter hein ?!! ) en alternant brasse et crawl ou 1h de footing et voilà ! J'ai perdu sur environ 5 mois et depuis je maintiens (je touche du bois, pourvu que ça dure) je fais un peu moins de sport et un peu moins gaffe sur la bouffe mais je surveille et refais gaffe dès que je vois le chiffre 54 sur la balance.
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152684
b
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