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Courir ne fait pas perdre du poids sans une alimentation saine

Témoignage d'internaute trouvé sur e-sante
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moi aussi je suis passé par la, il y a deux ans je faisais 92 Kg pour 1.81. Et j'ai voulu courir pour perdre du poids. Je me suis rendu compte que courrir ne fait pas perdre de poids. Si ton régime alimentaire est ultra calorique, tu pourras courir, tous ce que tu veux tu ne perdras pas un gramme. Lorsque j'ai constaté ça, j'ai supprimé de mon alimentation tous ce qui est tros sucré et gras. J'ai arrété le coca par exemple, ce qui a été trés trés dur au début, tous ce qui est super gras, comme les frites etc. Et je me suis mis aux légumes, fruits, viande rouge, blanche, thé vert et eau? plus le footing, 'ai perdu sur 20 mois 20 kg, et je n'ai jamais repris. -Ce qui est dur c'est de courir, avec un surpoid, au début j'avais des douleurs musculaires extrémes. -Ce qui est encore plus dur, c'est d'avoir une alimentation saine, car tu sais que pour perdre du poid il faut apporter moins de calorie que t'on corp a besoins pour qu'il puise dans les reserves de graisses. Encore plus dur, il ne faut pas se relacher, courir régulierement, ce fixer des objéctifs, se remettre en question et le vouloir
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223201
b
Moi aussi !
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