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Cure insudiet

Témoignage d'internaute trouvé sur magicmaman
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Mon mari et moi-même avons fait une cure insudiet, prescrite par notre médecin (mais pas remboursée, ne rêvez pas ! ) , il y a quelques années.

Nous avions sauté la phase 1, et avions suivi scrupuleusement le programme, en mangeant beaucoup de légumes + toujours des sachets sucrés (les sachets salés étaient dégueu, mais c'était il y a quelque années, ils ont du s'améliorer depuis).

Ca marche bien sûr, mais le problème n'est pas le régime, c'est la suite…

Bien sûr nous avions perdu du poids, et étions très contents, mais ce genre de régime ne rééduque pas son alimentation et ne permet pas de changer ses habitudes alimentaires sur le long terme.

On a "abrégé" la phase de stabilisation et, insensiblement, nous sommes revenus à nos mauvaises habitudes alimentaires.

Le pire, c'est qu'au début, même en mangeant comme avant, on ne reprend pas de poids, donc on se sent en confiance, mais au fil des années, les kilos reviennent petit à petit.

Avec le recul, je ne le referai pas, c'est beaucoup trop restrictif.

De toute façon, les régimes sont voués à l'échec : si on est en surpoids, c'est que notre mode d'alimentation est mauvais, et qu'il faut le changer à vie, et non pas sur une courte période.

De +, un régime restrictif comme ça est source de frustrations, qui aggravent ensuite les risques de compulsions alimentaires.

On se prive tellement d'un aliment qu'ensuite, on "fantasme" dessus et quand on craque, on craque 10 fois plus.

Et on culpabilise d'autant plus…

C'est le cercle infernal.

J'ai quelques kilos à perdre après mon deuxième enfant, mais je ne ferai pas de régime.

Je ne me priverai de rien, aucun aliment ne sera interdit, j'essaierai simplement de privilégier les fruits et légumes, qui rassasient avec leurs fibres, (ceux que j'aime, tant qu'à faire, pas les sempiternels haricots verts) , de manger léger le soir et de me bouger un peu plus (vive la course à pied ! ).

Mais surtout, je m'efforcerai de ne jamais perdre le plaisir de manger, c'est primordial.
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97445
b
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