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Dans un régime, il faut toujours manger hyperprotéiné !

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L'avantage de manger hyperprotéiné c'est que tu ne vas pas être fatiguée.Personnellement je te conseillerai de garder un repas fait de viande ou poisson ou oeuf à midi, légumes, salades, tres peu de pain,1 fruit. Le soir comme tu manges deja de la soupe, justement d'utiliser des soupes proteinées 1 dessert proteiné (i1 y a des sachets sucrés et salés) salade verte, endive bref peu calorique assaisonné légèrement mais normalement.En ce moment il fait froid donc un tout petit peu d'huile pour les crudités ça ne gene pas. Quand il fait froid on brûle plus de calories.Au petit déjeuner soit un ou deux sachets proteinés café ou café au lait bref ce que tu as l'habitude de boire. Et par exemple 1 ou 2 fois par semaine le matin 60 à 80 g de pain avec du fromage genre vache qui rit allégé.Pour la stabilisation c'est d'arriver à supprimer d'abord tout doucement les sachets protéinés le soir et les remplacer par des aliments en quantité limité comme a midi ensuite le reste.Le truc je pense c'est d'imaginer un sevrage comme on ferait pour les bebes.Tu vois pour moi, j'utilise ce genre de methode à la difference pres c'est que je mange aussi le midi des sachets au moins 3 fois par semaines.Le choc ne me parait pas trop brutal, je reste ainsi jusqu'a passer le cap du 1er mois le temps de donner a mon petit cerveau l'idée de s'habituer que ce n'est pas la peine d'essayer de me tenter, ensuite je reintroduirai une alimentation sans sachets mais hyper maigre et virant toujous les glucides memes lents sauf le pain. De toute façon la marque de proteines que je prends il y a aussi des pates donc je ne me sens pas frustrée.Le goût est un peu spécial mais on s'habitue.A la fin du moins quand je suis fauchée, je compense avec du fromage blanc a 0% en melangeant du blanc d'oeuf battu (proteine) en neige et de l'edulcorant ou salé.Mais c'est vrai que la stabilisation est difficile et longue.
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159102
b
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