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Détails d'une journée d'alimentation saine et équilibrée

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo
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Voici ma journée alimentaire aujourd'hui :

Matin: un café noir, 2 tranches de pain blanc avec de la confiture de fraises, un verre de jus de pruneau.

Midi: un steack haché 5% de MG de la semoule assaisonée aux épices orientales. Une tranche de pain blanc avec du carré frais (enfin un truc du genre) à la ciboulette et une pomme.

À 16/17H: une petite poignée de cerises et framboises du jardin (trop bon, trop frais, trop naturel, je suis trop contente de pouvoir en profiter cette année).

Au diner: de la feuille de chaine (du jardin oui encore ! ) avec une très belle part d'une tarte faite maison (tomate, jambon, mozza, gruyere) et quelques tout petits anchois marinés. Et en dessert aie aie ! Je me suis fait une coupe moi même avec de la glace à la vanille et au rhum avec dessus du coulis de cerises du jardin, un petit beurre émieté et 2carrés de chocolats émiettés… assez calorique pour le dessert du soir, mais tellement bon !!

Donc comme vous pouvez le voir, à la maison on mange assez sain varié et équilibré (bon à part le dessert de ce soir, demain je ferai un effort ! ) je me suis bien musclé le bidon ces dernieres semaines, mais malheureusement ça fait qques jours que je ne fais plus du tout de sport avec le début des vacances, tourisme, etc… il va falloir que je my remette ! Déjà demain je vais aider mes parents dans le jardin, je vais tailler la haie auour du potager… ça va me faire les bras et les abdos !
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149101
b
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