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Deux règles pour bien s'alimenter

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Selon mes expériences deux règles : ne s'autoriser alcool qu'une fois par semaine les autres fois aux invitations eau gazeuse ou jus de fruit ne jamais y arriver le ventre vide : avoir des barres protéinées dans le sac, ou des pompotes, ou c'est très bien aussi berlingot de lait concentré ou les 2 !!!! N'ayez pas peur du sucre du berlingot car l'alcool serait pire en calories : si c'est chez toi oeuf dur, tomates cerises côtes de melon… au repas on prétexte ballonnement pour zapper entrées et on consomme viande, légumes s'il y en a ou et très peu de féculent on saute le dessert en passant au café, on le prend on prétexte voir quelque chose en tenant assiette, soit on abandonne assiette soit on part avec discreto aux toilettes… si le dessert est hyper délicieux maison on aura zappé plat principal en chipotant dedans… à un fruit ou yaourt si on arrive à en avoir un…
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b
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