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En 1 mois j'ai perdu 5 kg, puis là ça stagne !

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo
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Voila cela fait maintenant un mois que j'ai reequilibré mon alimentation tout en faisant du sport (1h de steppeur par jour) et j'ai perdu 5kg, je suis contente mais cela fait une semaine que je ne perds plus de poids, je stagne, on m'a dit que c'etait normal mais j'avoue que ça me fait un peu peur de stagner j'ai vraiment envie de perdre mes 15kg en trop et efficacement donc j'aimerai connaitre vos menus type equilibrés ? Les aliments pieges à eviter type fromage allegé ou encore vinaigrette allegée ? Est ce que ce sont vraiment des alimentns allegés ? Voila une journée type pour moi, dites moi qi c'est convenable au niveau des calories et ce que je dois changer : matin : 1bol de fitness chocolat 1 café 1 jus d'orange midi : poisson cuit avec un peu d'huile d'olive ou viande blanche ou steack grillé legumes cuits à l'huile d'olive 2 tartines de pain aux cerales ou un peu de feculent type une pomme de terres ou 4 cuill à soupe de riz ou pates 1 yaourt maigre colation : 1 thé dueritique 1 barre special k soir : crudités 1 oeuf dur vinaigrette ou un bol de special k avec un yaourt maigre 1 thé dueritique et aussi le thon parfois j'en ajoute à mes cruditées, est ce que c'est gras ?
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151835
b
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