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En 8 semaines, j'ai perdu 8.1 kg !

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo
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Ça fais un petit peu plus de 8 semaines que j'ai commencé mon régime et j'en suis a moins 8.1kg. Comment ? Et bien tout d'abord il faut trouver un régime qui te convient, si tu est plus watch watcher comme biboona, si tu veu en savoir un peu plus demande lui elle t'expliquera trés bien ! Aprés il y a d'autre régime style dukan, fais un tour sur le site doctissimo et tu aura des explications sur tous.Moi perso j'aime pas le style de régime où on te dis quoi manger en quel quantité etc… Donc je me suis fais mon régime perso, je te donne l'exemple d'une journée typePetit déjeuner : 1 thé, 1verre de jus d'orange, 4 gateau prine petit déjeuner -25% de sucre. Midi : 1 escalope de dinde grillé ou au four, haricots verts et pates.1 yahourt 0% au fruits ou blanc collation : 1lait chaud avec 2 carré de chocolat (je peu pas m'en passé) !! Soir : (je n'aime pas beaucoup manger le soir sinon je dors mal et ça depuis toute petite) Donc une salade verte un yahourt et un fruit. Voila ce n'est qu'un exemple, si tu veu faire un régime perso il faut quand même te garder un petit plaidir pour ne pas craquer, et être motivé !! Je ne me prive de pas grand chose, par exemple hier j'avais acheté des fraises et je me suis permis un petit peu de chantilly hummm un délice !!!! Et ce qui m'aide beaucoup c'est que je fais en moyenne 6 heures de sport par semaine, pour remodeler et éliminer. Sinon il y a encore l'option dieteticien ou nutritionniste qui vont te conseiller sur tes apports calorique à la journée.
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157597
b
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