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En plus d'un régime alimentaire équilibré, faire du sport aide à perdre du poids

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Alors hier, finalement, j'ai encore mangé une tartine de pain complet beurrée en soirée parce que j'avais trop la dalle… Surtout, j'ai réussi à me bouger et à faire 1 heure de cardio ! Trop contente ! Au programme aujourd'hui : - matin : petit déjeuner très (trop) gourmand avec mon chéri, beaucoup de sucre et de gras, mais je me rattraperai au cours de la journée, soit 1/2 croissant au chocolat 1/3 de baguette avec beurre et purée de fraises ssa 1 carré chocolat noir 1 compote de pommes ssa thé. Ouah, ça fait beaucoup tout ça… Oups. - midi : on part en randonnée, donc ce sera un sandwich pain complet paté végé laitue fromage de chèvre. - soir : léger donc… pareil que hier soir, avec des champignons frais en plus. 1 pomme en dessert. Sport : randonnée toute l'aprèm !
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b
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