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Etre maigre : il faut aussi être en bonne santé

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Tu pourrais déjà essayer de la forcer à ne faire que des féculents complets, c'est pas plus compliqué (exactement pareil en fait), coûte à peine plus cher (mais pas vraiment en choisissant bien la marque - lustucru à bannir par exemple) Ca sera déjà bien mieux niveau amaigrissement Il faut aussi lui faire comprendre que ce n'est pas une question d'être maigre, mais d'être en santé, et également une question de plaisir alimentaire. Perso la seule stratégie que je te conseille, c'est de faire la bouffe à sa place et de la mettre devant le fait accompli.

 

Donc déjà bien préparer son coup en lisant Montignac et Zermatti. Ensuite en faisant les courses soit même et en la grillant sur la cuisine (genre: surprise). Assez contraignant, et difficile, mais quand la discussion est impossible, mettre les gens devant le fait accompli est la seule solution. Sur le long terme, tu dois gagner ton indépendance culinaire et ne faire tes propres repas que toi même, quitte à manger différemment des autres, et refuser ce qu'on te prépare. Tu devras également te préparer ton lunch le matin pour le midi. Pour cette raison tu dois être très calée sur l'hygiène alimentaire car si tu fais n'importe quoi (genre sauter le ptit dej), tu n'auras aucune légitimité.

 

Donc patience, et lectures sérieuses. Pour commencer, je te donne mon petit déjeuner parfait, celui que j'avais plaisir à faire tous les jours: - 2 oeufs au plat - 1 yahourt nature (genre Activia) - 1 - 2 cc de confiture double fruit, ou mieux, purée de fruits (Bjorg en faisait mais à arrêter), avec le moins de sucres possible quoi, dans le yahourt - 1 verre de jus de soja - 1 tranche de pain complet grillé (genre Jacquet, Monoprix, Auchan, JAMAIS de Harry) Quand tu auras lu les bouquins que je t'ai conseillé, on pourra évoquer ensemble les aliments à choisir pour avoir les bons gras, les bonnes huiles, les bons féculents qui régulent la glycémie et offrent une sensation de satiété véritable, les bonnes marques. Tu n'as pas besoin de faire de régime pour maigrir, et comme ça sera lent - mais sur et définitif - tu n'auras pas besoin de te cacher. Attention avec l'idée de se cacher, ça induit l'idée d'aller vite (car on ne peut pas se cacher longtemps), et tu ne maigrira pas de cette façon
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221437
b
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