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Grâce à la gym en salle, j'ai perdu 4kg en 6 mois !

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo 21 ans
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J'ai pris 8kg pendant que j'étais en classe prépa. Ça va que je pesais 55kg pour 1m67!!Au debut je m'en suis pas vraiment rendue compte et j'ai continué à prendre quelque kg. Et cette année j'etais a 66kg !! Je me supportais plus. Mais moi aussi je suis tres gourmande et impossible de me motiver.D'abord je suis allée voir un endocrinomogue pour un bilan hormonal : je voulais être sure que ce n'etait pas ça qui me faisait grossir. L'endocrinologue m'a rassurée en me disant que mon poids ne venait que de mon alimentation trop riche et pas assez de sport. J'y suis allée il y a 1 an. Depuis je savais que je ne pourrai pas tenir un régime. Alors en février 2006 j'ai juste commencé a reduire mes quantités. Je mange comme d'habitude mais j'evite aussi certaines associations. Si je sais qu'il y a un dessert, je ne mange pas de fromage ou inversement. Enfin on connait tous les trucs a eviter. Je ne bois pas du tout d'alcool ni de soda. Mais je continue de temps en temps le chocolat ou les biscuits !! Sinon le matin je bois du lait avec des cereales (style muesli ou allégé ! ). C'est tres bon les cereales et un fruit aussi. Le midi ton idée est bien. Par contre pour le soir je te conseille les cereales mais sur une courte periode. Je ne crois pas que ça soit tres bon a long terme.De toute facon faut être réaliste : quand on est gourmand et pas trop motivé on ne peut pas faire un vrai et long regime. De toute facon on a chacun sa morphologie et quand je vois des copines toutes minces qui m'avouent qu'elles sont continuellement au régime, j'ai de la peine pour elles. Car elles ne profitent pas trop des bonnes choses de la gastronomie. Mais chacun son truc !! Enfin et surtout en plus de faire un peu attention, je me suis inscrite a une salle de gym. En fait j'etais en satge et l'entreprise proposait des cours de gym avec prof pour 20€/mois. J'y allais 2 fois par semaine. Résultat : -4kg en 6mois. C pas enorme mais au moins je les ai pas repris !! Mais la j'ai fini mon stage il y a 1mois et je ne bouge plus trop. La chaleur du sud donne pas envie de faire beaucoup de sport. Et donc j'ai repris un kg !! Je vais tenter de m'y remettre. Je crois que le mieux pour toi comme pour moi c'est de bouger (faire quelque exos abdo, fessiers chez soi car moi perso je peux pas me payer l'inscripion en salle dee gym) , marcher, prendre l'escalier… Et faire un epu attention a ce qu'on mange sans vrai regime car on tient 2 jours pas plus. Et c'est peut être ça qui te fait craquer car tu as peur que ton regime soit tres restrictifs. Autorise toi quelque ecarts tu te sentiras mieux. Et aussi vise le long terme. Une nutritionniste m'a dit de ne pas perdre plus de 1kg par mois si je veux pas les reprendre !! Allez bon courage et dis toi que doucement mais surement tu y arriveras si tu t'oblige a une hygiene de vie un peu meilleure. Dernier rappel : bouge surtout car pour moi en plus de perdre un epu je me suis surtout affinée et c'est le plus important.
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155881
b
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