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Grâce à une alimentation équilibrée j'ai perdu plus de 20kg !

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo 33 ans
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J'ai pris au cours du 1er semestre 2007 une vingtaine de kilos et j'ai décidé en juillet dernier de réagir, mais je n'ai pas souhaité faire un régime trop restrictif mais manger de manière équilibré et c'est comme ça qu'en 6 mois j'ai perdu un peu plus de 20 kilos ! Et tout ça sans frustration !

Le matin, je prend ce qui me donne envie avec un thé et un jus de fruit (une viennoiserie ou une pâtisserie, ça peut également être des tartines à la confiture).

A midi une portion de légumes, une portion de féculents accompagnée d'une protéine (viande, poisson ou oeuf). Si je ne prend pas de viande ou poisson je prend une portion de fromage et en fin de repas un grand verre d'eau et un demi verre de boisson light (avec ça je tiens jusqu'au 18h30/19h.

Le soir une soupe accompagnée d'un fromage blanc ou une salade composée (tomates, carottes râpées, mozzarella, etc.) et comme à midi un verre d'eau et de la boisson light ! Sincèrement je mange de tout et j'ai perdu tous mes kilos superflus. A cela j'ajoute 15 minutes de vélo d'appartement par jour et une cinquantaine d'abdos et pour une paresseuse comme moi ça passe très bien ! Et le plus sympa c'est que je n'ai pas eu besoin de passer par l'étape de stabilisation puisque je ne me suis privée de rien !

Une dernière chose quand j'ai des petites fringales, je grignote quelques céréales (pétales de blé complet) et un fruit.
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215041
b
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